مع دخول فصل الشتاء، واستمرار تقلبات الطقس، ترتفع نسب الإصابة بالبرد والإنفلونزا وتكثر التساؤلات حول تنوع واختلاف الأعراض، وسبل الوقاية من أمراض الشتاء، أو على الأقل الحدّ من مضاعفات البرد.
وينصح الأطباء باتباع طرق الوقاية التالية:
- غسل اليدين المتكرر، عن طريق فرك اليدين بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
- التعرض لأشعة الشمس، للحصول على فيتامين “د”.
- الحصول على لقاح الإنفلونزا.
- تناول الموالح كالبرتقال، واليوسفي، والليمون، والجوافة.
- علاج انسداد الأنف بالاستنشاق بمحلول ملحي معقم.
- تناول مزيج من ملعقة عسل نحل وربع ملعقة قرفة على كوب ماء فاتر يوميا.
- تناول المشروبات الدافئة، كاليانسون المحلي بالعسل، والنعناع، وأعشاب ورق الجوافة المغلية.
- عدم التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة، إذ تكثُر العدوى.
- عدم الخروج من الأماكن الدافئة إلى الباردة إلا بعد شرب كوب من الماء.
- ارتداء الملابس المناسبة.
ويقدم موقع (مصر في يوم) من خلال الانفوجرافيك التالي تعريفا بأهم الأطعمة التي تحمي من الإنفلونزا والأطعمة الأخرى التي تزيد من أعراض البرد.
أضف تعليق