أطعمة ومشروبات تحسن الحالة النفسية.. تعرف عليها (انفوجرافيك)

تلعب بعض الأطعمة والمشروبات دورا في الحالة النفسية فبينما يسبب بعضها الاكتئاب فإن هناك أنواعا منها تحسن المزاج وتزيد من المشاعر الإيجابية.

وبحسب تقارير ودراسات طبية، فإن هناك أطعمة ومشروبات بعينها تعمل على تحسين الحالة المزاجية، لما بها من فيتامينات ومعادن مسئولة بشكل كبير عن الحالة النفسية والمزاجية لدى الإنسان، منها: “الفواكه، والخضراوات، والشوفان، والأرز الأسمر، وشاي الفواكه أو الأخضر، المكرونة السوداء”.

ويوجد أيضا أطعمة تساعد على الكآبة وسوء المزاج بشكل كبير، من بينها: “الكولا، والسكر، والكربوهيدرات، والشاي، والقهوة، والحلويات، والشيكولاته”.

وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون تعكر المزاج، ولا تعرف الأسباب، نقدم لك في الانفوجرافيك التالي أفضل الأطعمة التي تحسن المزاج والحالة النفسية.